めっきり秋らしくなってきましたが、みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

 

先日予告していました「令和7年度第1回健康講座（場所：京都テルサ）」。

2025年10月25日当日は19名の参加がありました。

 

前半は精神科医である有賀やよい医師から「メンタルヘルスとストレス」についての講義。

①メンタルヘルス＝心の健康とは？

②人間関係でのストレスを小さくするために

③日々のストレスを解消する方法

などについてのお話があり、ストレッチ法やリラクゼーション法（自律訓練法）の実践も行いました。

 

後半は当院の村友公認心理師による「コラージュ療法体験」のワーク。

芸術の秋！ということでアートセラピーの一つであるコラージュ療法を実際に体験していただき、あっという間の1時間半でした。

 

アンケートでも、

「ストレスに対しての勉強ができてとても参考になった」

「楽しかった。無心になれて集中できてストレスを忘れました」

「初めての体験で、とても新鮮で楽しかった」

など好評なご意見をたくさんいただきました。

 

地域に向けた健康講座、今年度もこれからまだまだ企画・発信していきますので、チェックいただけると嬉しいです♪