しんどさを分かってもらえないことで、心も体も余計にしんどくなってしまいますね。
生理にまつわる困りごとは、自分で対処できることもありますが、そうするのが難しいこともあります。
そんな時は産婦人科を受診もおすすめです。症状を和らげる低用量ピルというお薬や、痛み止めの薬、漢方などを出してもらえますよ。

こちらのサイトも参考にしてみてくださいね。

・つながるBOOK　「月経編」
https://www.jfpa.or.jp/tsunagarubook/