１１月２９日（火）

　「ちょっと疲れたなぁー」
　そんなとき、簡単にできる疲労回復法をご紹介。

　題して、
　視力センター「健康講座」

　今日は、日頃お世話になっている地域の皆様、１３名にお集まりいただきました。

 

第１部 「覚えておくと便利なツボ」
　ツボは、東洋医学でいう「経穴」のことをいい、病や体の異常が現れやすいツボを刺激すると治療に効果的とされています。

今回は、覚えておくと便利なツボということで、次の５つを実際に押していただきました。
・合谷（ごうこく）･･･目の疲れ、頭や体の痛み
・労宮（ろうきゅう）･･･心の疲れ
・落枕（らくちん）･･･寝ちがい
・手三里（てさんり）･･･肩こり
・足三里（あしさんり）･･･胃腸症状、全身疲労

　あちこちから聞こえる「イタタタターっ」の声。
　あまり強い力で押しすぎないでくださいね。

第２部 「肩たたき体験」
　「たたく」手技には、血管を拡張させ、皮膚や筋肉の血行を促し、栄養を高める作用があるとされています。
　早速、いくつかのたたき方を体験していただきました。

　まずは、自分の足で練習
　トントントントン

　続いて、隣の方をトントントントン
　「気持ちいい、気持ちいい」

でもやっぱり、先生のは音からして違う！

　などなど、和気あいあいとした雰囲気の中で、あっという間の１時間が過ぎました。
　今日の体験を、ぜひご家庭でもお試しいただければと思います。
　ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

 

（仲井）